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秋天的早餐就该这样吃,时令食材搭配齐全,有干有稀有

发布日期:2020-09-26 15:43   来源:未知   阅读:

一日三餐,我最喜欢做早餐,早餐是一天的第一顿饭,早餐吃得好,一天心情愉快,工作有干劲,工作效率更高。我经常花时间思考早餐吃什么怎样搭配才有足够营养,我会购买做面食的书籍,照着书本的步骤,一步一步学着做面食。我很认真地给家人做早餐,在不断实践中提高自己的厨艺。我丈夫经常对身边的亲戚朋友说:“我老婆特别能干,每天早餐变着花样做。”得到家人的肯定,我做早餐更有热情了。

这是今天的早餐,有白馒头、黑米红豆粥、卤莲藕、烤红薯和蒸鸡蛋。秋天天气干燥,要多补充水分预防秋燥。我做了气泡水,有的人把气泡水称为苏打水,制作气泡水非常简单,准备好二氧化碳小钢瓶,用气泡水机装满凉开水或者纯净水,在气泡水机上扭一下装有二氧化碳小钢瓶的盖子,水里注入二氧化碳,气泡水就做好了。气泡水属于碱性,有利于身体酸碱平衡。

【黑米红豆粥】用了黑米、红豆、薏仁、红米、糯米、小米、大米等食材,这碗粥相当于用了多种杂粮搭配熬煮。早餐吃粥可以养胃,杂粮经过熬煮容易被人体消化和吸收,秋冬季多吃一些杂粮对肠胃有好处。

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